S'autoriser à ralentir
Un voyage pour se reconnecter à soi,
Se libérer de la pression du quotidien,
Etre dans le mouvement et le partage.
Un bain de nature en pleine conscience
pour cultiver un ancrage profond,
danser et apprendre à vibrer ses rêves
et s'ouvrir d'avantage à ses sens.
4 jours
d'expérience
Saint-Lary-Soulan
Les Pyrénées
19 au 22
septembre 2024
Le chalet
Niché au cœur de la vallée de St Larry Soulan, au pied des montagnes, ce chalet à l'ambiance chaleureuse sera notre petit cocon lors du séjour. Doté de grands espaces, 6 somptueuses chambres, conçu dans un souci de bien-être et de détente maximale. Le chalet a été entièrement rénové et modernisé. Coup de cœur sur la terrasse en bois de 100 m2 aménagée avec jacuzzi face à l'immensité de la forêt de pins.
Le yoga
Une pratique holistique cultivée à travers des exercices de respiration consciente, des mouvements libérateurs, des techniques de visualisation.
En s'autorisant à lâcher prise, en permettant l'ouverture de nos centres énergétiques, en cultivant une présence et une connexion profonde.
On célèbre l'amour de soi dans la joie et le partage.
Types: vinyasa, 5 dimentional flow, partner yoga, restauratif.
Techniques: asanas postural, méditations, kriyas, pranayamas, breathwork, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à vos besoins)
Ateliers
Nina, Cindy & Margaux vous proposent plusieurs ateliers afin de vous guider vers une guérison et un recentrage
de votre corps, votre l'esprit et de votre âme.
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Ancrage & Amour de soi
« Rituel self love + auto massage»
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Connexion Panchamahabhutas
« synergie yoga
+ des rituels que vous pourrez ramener chez vous»
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Partner + acro yoga & massage
« Oser, faire confiance, se dépasser
et communiquer ses besoins »
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Journaling sous les étoiles
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« Ecriture guidée »
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Atelier 108 salutations au soleil
« Rituel et dépassement de soi »
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Ecstatic Dance
« DJ Set + Danse intuitive avec les casques de musique »
- Rituel enchanteur de pleine lune
« cercle de parole accompagné d'un soin sonore »
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Atelier sur le souffle conscient
« Ecstatic breathwork »
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Cuisine végétale
« Les bases de l'alimentation ayurvédique»
*Aucune des activités au programme n'est obligatoire,
elles sont simplement une invitation à la découverte.
Excursions
Shinrin-Yoku
Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.
Randonnée découverte de la Flore des Pyrénées
À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan,
nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de
montagnes aux sommets enneigés
Healthy food
Cuisine végétarienne inspirée de la nature, savoureuse et nutritive.
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et
nous proposons aussi des options sans gluten, vegan et ayurvédique.
Par respect de la planète et de l'humain,
nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux et de saison.
Un jour une (re)connexion
JOUR 1 ~ connexion à la nature
~ retour à la source ~ ancrage ~ mother earth
JOUR 2 ~ connexion aux émotions
~ accueillir son plein potentiel ~ paix intérieure
JOUR 3 ~ connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation
JOUR 4 ~ connexion à son corps
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance
Journée type
Morning Bliss
8h00 rituel holistique, yoga et méditation (2h de pratique)
Petit déjeuner healthy
10h30 Atelier cuisine / randonnée
13h00 Lunch
Afternoon Discoveries
Temps libre: Jacuzzi, balade, repos
17h00 Atelier (2h de pratique)
19h30 Diner au chalet
21h00 Rituel / talk inspirant / journaling
* Ce planning est donné à titre indicatif et pourra être adapté au fil de la retraite pour votre plus grand bonheur.
Margaux
D’un naturel enthousiaste et optimiste,
elle découvre ce chemin alors qu’elle vit en Australie
puis part se former à Bali où elle étudie les huit branches du yoga.
Depuis, elle poursuit sa formation en barre flow et en massage à Amsterdam chaque années, puis en 2023 elle part enrichir sa pratique et son enseignement au Sri Lanka auprès de Simon Bjorg Oliver, ou elle découvre le yoga Synergie : une approche différente de la méditation en mouvement alliant yoga, arts martiaux et danse.
En quête de vérité, de liberté, d’amour et de partage,
ses cours fédèrent des milliers d’élèves adeptes de sa vision du yoga.
Depuis 2019 Margaux propose des retraites holistique.
Ces parenthèse suspendues sont créés dans des villas d’architectes avec au programme la découverte de plusieurs outils de guérison et d’amour de soi, dans l’intention d'ensemble élever nos vibrations dans la joie.
Cindy
Cheffe privée spécialisée en diététique ayurvédique,
Fondatrice de Saine & Sauve
La cuisine végétarienne est une évidence pour moi puisqu'elle représente un des enjeux majeurs de la transformation de notre société vers une vie plus en accord avec notre vraie nature et les êtres vivants qui nous entourent, plus proches de nos origines et nos traditions ancestrales.
Ma cuisine est saine pour le corps et sauve pour la planète !
Formation en cuisine et en Diététique Ayurvédique au Centre de Tapovan. Diplôme de cuisinier.
Nina
Une véritable fée,
le chant et le son sont ses médecines.
Lors de cette retraite, Nina vous propose une soirée Ecstatic Dance, et un rituel enchanteur de pleine lune.
Nina est thérapeute, sorcière et activatrice de potentiels magiques.
Nina propose également des soins 1:1 lors de la retraite, parmi lecture & coaching d'âme - guidance spirituelle- guérison émotionnelle & quantique .
Certifiée en kinésiologie et magnétisme,
Facillitatrice & DJ Ecstatic Dance
