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Yoga Retreat

(RE)CONNEXION

S'autoriser à ralentir

Un voyage pour se reconnecter à soi,

Se libérer de la pression du quotidien,

Etre dans le mouvement et le partage,

S'initier à la phytothérapie et à l’ayurvéda.

Un bain de nature en pleine conscience

pour cultiver un ancrage profond

et s'ouvrir d'avantage à nos sens.

4 JOURS

3 NUITS

Saint-Lary-Soulan

Les Pyrénées

5 AU 8

OCTOBRE 2023

Le chalet

Niché au cœur de la vallée de St Larry Soulan, au pied des montagnes,  ce chalet à l'ambiance chaleureuse sera notre petit cocon lors du séjour.Doté de grands espaces, 6 somptueuses chambres conçu dans un souci de bien-être et de détente maximale.Le chalet a été entièrement rénové et modernisé.Coup de cœur sur la terrasse en bois de 100 m2 aménagée avec jacuzzi face à l'immensité de la forêt de pins.

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Y O G A

Une pratique holistique du yoga à travers des exercices de respiration consciente, des mouvements libérateurs, des techniques de visualisation et l'ouverture des chakras  pour un lâcher prise et une connexion profonde afin célébrer l'amour de soi, dans la joie et le partage.


Type: vinyasa, hatha, partner yoga, restauratif.
Techniques: asanas, méditation, kriyas, pranayama, breathwork, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à vos besoins,
à tous les niveaux et pour avancer dans votre pratique)​ 
RECONNEXION séjour holistique 2023

Un jour une (re)connexion 


JOUR 1 ~ connexion à la nature
~ retour à la source ~  ancrage  ~ mother earth

JOUR 2 ~ connexion aux émotions 
~ accueillir son plein potentiel ~  paix intérieure  

JOUR 3 ~ connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation 

JOUR 4 ~ connexion à son corps 
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance

 

LES ATELIERS


108 salutations au soleil 
" moving meditation"

Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies.  Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».
Le souffle conscient
" Ecstatic Breathwork"

S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.
Cuisine Végétale
"Les bases de l'alimentation ayurvédique
Cindy, notre chef cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et ayurvédique.
 
 
Ecstatic Dance & rituel
"Rituel enchanteur"
Danse intuitive et cercle de parole accompagné d'un soin sonore.
(light Language, et instrument vibratoire) 
bain de nature
reconnexion yoga retreat créer une cummunauté et partager

Les excursions

Shinrin-Yoku 

Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.

Randonnée découverte de la Flore des Pyrénées

À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan,

​nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de

montagnes aux sommets enneigés.

Sur notre chemin, Cindy vous initiera aux plantes médicinales de saison et

vous repartirez avec des conseils et recettes pour les utiliser à la maison.

Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.

healthy food nouriture saine et végétarienne

Healthy food

Cuisine végétarienne inspirée de la nature, savoureuse et nutritive.
 
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et
nous proposons aussi des options sans gluten, vegan et ayurvédique.
Par respect de la planète et de l'humain,
nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux et de saison.

Journée type

Morning Bliss

Infusions / thé / café

8h00 Yoga dynamique &  techniques de respiration

Petit déjeuner healthy

 10h30 Atelier cuisine / randonnée 

 12h30    Lunch 

Afternoon Discoveries

Temps libre: Massage, Jacuzzi ,balade
(options: consultation diététique ayurvédique, session photo, massage )

Snacks 

17h00 Atelier yoga 

19h30 Diner à la villa 

21h00 Rituel / talk inspirant / surprises


* Ce planning est donné à titre indicatif et pourra être adapté au fil de la retraite pour votre plus grand bonheur. 
(ex: météo, excursion de groupe, etc.)
l'art du détail maison sauvage yoga