S'autoriser à ralentir
Un voyage pour se reconnecter à soi,
Se libérer de la pression du quotidien,
Etre dans le mouvement et le partage,
S'initier à la phytothérapie et à l’ayurvéda.
Un bain de nature en pleine conscience
pour cultiver un ancrage profond
et s'ouvrir d'avantage à nos sens.
4 JOURS
3 NUITS
Saint-Lary-Soulan
Les Pyrénées
5 AU 8
OCTOBRE 2023
Le chalet
Niché au cœur de la vallée de St Larry Soulan, au pied des montagnes, ce chalet à l'ambiance chaleureuse sera notre petit cocon lors du séjour.Doté de grands espaces, 6 somptueuses chambres conçu dans un souci de bien-être et de détente maximale.Le chalet a été entièrement rénové et modernisé.Coup de cœur sur la terrasse en bois de 100 m2 aménagée avec jacuzzi face à l'immensité de la forêt de pins.
Y O G A
Une pratique holistique du yoga à travers des exercices de respiration consciente, des mouvements libérateurs, des techniques de visualisation et l'ouverture des chakras pour un lâcher prise et une connexion profonde afin célébrer l'amour de soi, dans la joie et le partage.
Type: vinyasa, hatha, partner yoga, restauratif.
Techniques: asanas, méditation, kriyas, pranayama, breathwork, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à vos besoins,
à tous les niveaux et pour avancer dans votre pratique)
Un jour une (re)connexion
JOUR 1 ~ connexion à la nature
~ retour à la source ~ ancrage ~ mother earth
JOUR 2 ~ connexion aux émotions
~ accueillir son plein potentiel ~ paix intérieure
JOUR 3 ~ connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation
JOUR 4 ~ connexion à son corps
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance
LES ATELIERS
108 salutations au soleil
" moving meditation"
Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies. Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».
Le souffle conscient
" Ecstatic Breathwork"
S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.
Cuisine Végétale
"Les bases de l'alimentation ayurvédique
Cindy, notre chef cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et ayurvédique.
Ecstatic Dance & rituel
"Rituel enchanteur"
Danse intuitive et cercle de parole accompagné d'un soin sonore.
(light Language, et instrument vibratoire)
Les excursions
Shinrin-Yoku
Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.
Randonnée découverte de la Flore des Pyrénées
À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan,
nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de
montagnes aux sommets enneigés.
Sur notre chemin, Cindy vous initiera aux plantes médicinales de saison et
vous repartirez avec des conseils et recettes pour les utiliser à la maison.
Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.
Healthy food
Cuisine végétarienne inspirée de la nature, savoureuse et nutritive.
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et
nous proposons aussi des options sans gluten, vegan et ayurvédique.
Par respect de la planète et de l'humain,
nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux et de saison.
Journée type
Morning Bliss
Infusions / thé / café
8h00 Yoga dynamique & techniques de respiration
Petit déjeuner healthy
10h30 Atelier cuisine / randonnée
12h30 Lunch
Afternoon Discoveries
Temps libre: Massage, Jacuzzi ,balade
(options: consultation diététique ayurvédique, session photo, massage )
Snacks
17h00 Atelier yoga
19h30 Diner à la villa
21h00 Rituel / talk inspirant / surprises
* Ce planning est donné à titre indicatif et pourra être adapté au fil de la retraite pour votre plus grand bonheur.
(ex: météo, excursion de groupe, etc.)
