Profiter de l'extérieur

WILD & ANCRé

Yoga Retreat

Retraite de yoga

Une retraite sure mesure au mode de vie yogique pour vous accompagner

sous les signes de la bienveillance du partage et du plaisir lors de l'equinox d'automne

WILD & ANCRÉ

4 JOURS

3 NUITS

Le Béarn

Les Pyrénées

26 au 29 MAI

2022

Yoga

Soignez et détoxifiez votre corps, revitalisez votre esprit, cultivez l'amour de soi et abandonnez-vous à la magie du moment présent.
Type: vinyasa, restauratif, partner yoga, ateliers
Techniques: méditation, kriyas, pranayama, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux et  pour avancer dans votre pratique)

Le programme:

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Thème autour des cinq éléments
JOUR 1 ~ TERRE ~ reconnexion à son potentiel
ancrage  ~ mother earth ~ chakra racine
JOUR 2 ~ EAU ~ s'autoriser à vibrer 
fluidité ~ épanouissement ~ sensualité
JOUR 3 ~ FEU ~ oser se faire confiance
sublimer son énergie ~ chant mantra ~ atelier inversion
JOUR 4 ~ AIR et ETHER ~ s'offrir un second souffle
paix intérieure ~  à la recherche de sa vie de rêve (7 chakras)

Les ateliers

Excursion

Randonnée en montagne

  • Sortie de groupe accompagné par une méditation guidée et journaling.

  • A la rencontre des lacs de hautes montagnes, nous allons découvrir les lacs de Bastan entourés des hauts sommets enneigés de la chaine des Pyrénées. Temps de marche d'environ 4h. Un pique-nique végétarien sera inclus.

  • Atelier 108 salutations au soleil 

 « moving meditation »
Afin de célébrer l'équinoxe de l'automne et s'ouvrir à accueillir du renouveau dans nos vies, nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique qui se pratique lors des changement de saison, permettant d'activer le feu digestif
 « agni » qui a besoin d'être plus fort en ces périodes transitoires
  • Atelier cuisine végétale

 « Les bases de l'alimentation ayurvédique»
Cindy, notre chef cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et ayurvédique.
  • Atelier thérapie du son

 « Aimer vous à vous en donner la vie »
Au son du tambour traditionnel,  Blandine vous guidera pour l’expérimentation des trois mondes de la réalité non ordinaire, à la rencontre de vos animaux de pouvoir et guides spirituels (puissants alliés) afin de recevoir des réponses à vos questions  et apprendre à les intégrer dans la vie de tous les jours.   

Déroulement d'une journée type:

✦ 7h45 : Infusions / thé / café
✦ 8h00 : Yoga dynamique 
✦ 9h30 : Petit déjeuner healthy
✦10h30 : Atelier cuisine / randonnée 
✦13h30 : Déjeuner à la villa
✦14h30 : Temps libre, balade, jacuzzi..
(options: consultation diététique ayurvédique, massage,  photo shoot )
✦17h00 :  Atelier yoga
✦ 19h : Diner à la villa
✦19h30: Bain sonore
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur.
(ex: météo, excursion de groupe, etc.)

Logement:

Nichée au cœur de la vallée de Saint Larry, au pied des montagnes, cette grande maison à l'ambiance chaleureuse sera notre petit cocon lors du séjour.
Doté de grands espaces, 5 chambres privés, deux chambres partagés et une terrasse de 100 m2 aménagée avec jacuzzi.

Cuisine végétarienne

savoureuse, colorée et nourrissante

Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, vegan et ayurvédique.
Par respect de la planète et de l'humain, nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.

Consultation diététique ayurvédique (optionnelle)

Avec son Certificat en Cuisine et Diététique Ayurvédique, Cindy souhaite transmettre l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux en proposant des conseils en diététique Ayurvédique avec des recettes adaptées à chaque individu. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la  constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.
Session d'une heure à la villa, suivie d'une session d'une heure à distance, accompagnée d'un compte rendu après la première consultation.